Inilah beberapa kumpulan manfaat buah terlengkap rekomendasi dari doktersehat.com :
1. Manfaat Jeruk
Sari buah jeruk yang banyak
mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem
kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan,
rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan
liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran
sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang
tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung,
tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
2. Manfaat buah pisang
Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung
dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat
membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau
usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak
dijadikan jus.
3. Manfaat buah apel
Manfaat buah-buahan yang terdapat dalam apel adalah sebagai penurun
kolesterol dan membersihkan kotoran – kotoran yang tersisa di usus
besar. Karena di dalam apel terdapat kadar garam mineral, pektin, dan
asam oksalik. Jadi buat Anda yang ingin diet atau menurunkan berat badan
Anda, mulailah mengkonsumsi buah apel sehari-hari.
4. Manfaat buah kurma
Banyak sekali kandungan gula yang terdapat di dalam buah kurma.
Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang
menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW
berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas
tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka.
Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu
banyak mengkonsumsi buah ini.
5. Manfaat buah leci
Buah leci selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan
zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah.
Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi
untuk keesokan harinya.
6. Manfaat buah delima
Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu
sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah
infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.
Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat
menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan.
Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius
cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka
dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh
penduduk Mesir dan Vietnam.
7. Manfaat buah alpukat
Jika otot – otot sendi Anda sakit dan kaku, ada baiknya Anda mulai rajin
mengkonsumsi buah alpukat. Karena kandungan kalori, lemak dan minyak
yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah
yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol
dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
8. Manfaat buah pear
Mengkonsumsi buah pear dapat membantu mengatasi rasa tidak enak
di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan
berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur
dengan apel dan sedikit jeruk nipis.
9. Manfaat buah belewah
Nah, dalam buah yang satu ini banyak sekali manfaat buah-buahannya yang
Anda bisa temui karena belewah mengandung magnesium, mangan, beta
karoten, dan pro vitamin A. Semua mineral itu bagus sekali untuk
menyembuhkan radang usus.
10. Manfaat buah belimbing
Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara
perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan.
Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi
kencing batu.
Nah bagaimana saudara sekalian, sekarang setidaknya anda sudah
mengetahui bagaimana manfaat buah untuk tubuh dengan masing-masing
fungsinya yang berbeda.
0 komentar:
Posting Komentar